يجب علاج الحموضة لأنها من المشاكل الشائعة خاصة بعد تناول الحلويات ووجبة غنية بالدهون ، وترتبط أحياناً بمشاكل في الجهاز الهضمي أشهرها عسر الهضم وحرقة المعدة أو ارتجاع الحمض ، وتحدث الحموضة عند وجود زيادة إفراز الأحماض في الغدد المعدية عندما يكون الإفراز أكثر من الطبيعي.
علاج الحموضة في المنزل
طرق علاج الحرقة في المنزل هي كما يلي:
- الموز الناضج:
الموز هو غذاء غير حمضي وغني بالبوتاسيوم ويقلل من حموضة المعدة التي يمكن أن تهيج المريء. تجدر الإشارة إلى أن الموز الأخضر غالبًا ما يكون أقل قلوية من الموز الناضج النشوي. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتداد الحمض لدى بعض الأشخاص ، لذا تأكد من اختيار الموز الناضج. - علكة خالية من السكر:
يزيد مضغ العلكة من إفراز اللعاب ، والذي بدوره يساعد في تقليل حرقة المعدة ، حيث يسهل اللعاب البلع ويقلل الحمض ويمنعه من العودة إلى المريء. - اللبن:
يحتوي اللبن الخاثر على خصائص تحد من تهيج الجهاز الهضمي الناجم عن الحموضة الشديدة. وذلك لاحتوائه على حمض اللاكتيك الذي يوازن حموضة المعدة ويهدئ التهيج الناجم عن الإفراز المفرط لحمض المعدة. - الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ، والتي تلعب دورًا مهمًا في تقليل الضرر الناتج عن حرقة المعدة ، وتحييد أحماض المعدة . وكذلك المساعدة في محاربة بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري المسؤولة عن زيادة الحموضة وحرقة المعدة. - صودا الخبز:
تعمل صودا الخبز ، المعروفة أيضًا باسم صودا الخبز ، على تخفيف الحموضة المعوية ، نظرًا لكونها مضادًا طبيعيًا للحموضة . تعمل صودا الخبز على تحييد أحماض المعدة في غضون دقائق ، مما يخفف من آلام الحرقة والحموضة المعوية. - عصير الصبار:
يعتبر العصير المستخرج من نبات الصبار من العلاجات المنزلية للحموضة المعوية . فهو يتحكم في حرقة المعدة عن طريق تقليل الالتهاب وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ويساعد في علاج الحموضة . ولكن تجنب الإفراط في شربه في يوم واحد لأنه يمكن أن يسبب الإسهال وآلام البطن.
المزيد: علاج التهابات المهبل للمتزوجات
نصائح لعلاج الحموضة المعوية
بعد التعرف على الأطعمة التي تعالج حرقة المعدة ، من المهم معرفة أن تجنب بعض العادات أو اتباع بعض العادات يمكن أن يكون فعالًا في علاج حرقة المعدة دون الحاجة إلى اللجوء إلى تناول الأدوية ، مثل:
- إذا كنت تعاني من السمنة فيجب عليك إنقاص الوزن أولاً ، لأن هذا سيقلل من الآثار الجانبية ويقلل الضغط على المعدة.
- سيساعدك الإقلاع عن التدخين كثيرًا ، حيث يلعب التدخين دورًا في تهيج الجهاز الهضمي وتفاقم الأعراض.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة سيعالج حرقة المعدة ويقلل من أعراضها عن طريق تسهيل عملية الهضم ومنع الشبع.
- تجنب أخذ قيلولة بعد الوجبات وحاول الحفاظ على الوقت بين العشاء والنوم 3-4 ساعات على الأقل.
- تجنب الكحوليات ومصادر الكافيين مثل القهوة والشوكولاتة وأي أطعمة ومشروبات يمكن أن تحفز إفراز حمض المعدة وتهيجها مثل الحمضيات.
- كما يجب تجنب المقالي والأطعمة الدهنية والحارة التي تساهم في تهيج المعدة وإفراز أحماضها ، واختيار الأطعمة قليلة الدسم مثل الحليب منزوع الدسم . والابتعاد عن الزبدة والحلويات الدهنية.
- اعتماد طريقة طهي صحية بعيدًا عن القلي ، مثل ؛ استخدم طريقة الشواء أو الغليان أو البخار.
ارفع رأس سريرك بمقدار 20 سم عن طريق وضع قطعة من الخشب أو كتل تحتها . مما يساعد في تقليل ارتجاع حمض المعدة وتجنب الوسائد الإضافية التي يمكن أن تزيد الضغط على البطن.
تأكد من أنواع الأدوية التي تتناولها . حيث يمكن أن تسبب أعراضًا وتحفز إفرازات حمض المعدة ، وتحتاج إلى إيجاد بديل لها باستشارة الطبيب.
