الشاي الأخضر يتم وصفه كأحد المشروبات الصحية نظراً لوجود مضادات الأكسدة التي تفيد الجسم كثيراً ، تابع معنا المقال لتتعرف على ما فوائد الشاي الاخضر ؟!!
ما هو الشاي الاخضر ؟
يشتهر الشاي الأخضر بفوائده الصحية التي لا تضاهى وهو أعلى المشروبات استهلاكًا في دول شرق آسيا.
إنها مرتبطة بالثقافة اليابانية ، وهناك أكثر من تسعة أنواع للاستمتاع بها.
حاول الإنجليز الذين غزوا الصين في أواخر القرن الثامن عشر إحداث فرق. تطور الشاي الأسود نتيجة لمزيد من المعالجة والأكسدة لأوراق الشاي الأخضر.
كما يحتوي الشاي الأسود الشهير على نفس الكمية من الثيوفيلين ، وهو النظير الكيميائي للكافيين في مشروبات الشاي. أخذ اليابانيون نباتات كاميليا سينينسيس إلى بلادهم.
ثم قرروا أن غلي أوراق الشاي بالماء يوفر مشروبًا صحيًا. كانت هذه هي المرة الأولى التي يظهر فيها الشاي الأخضر في المجتمع الياباني ، وتبنى الناس عادة شرب مستخلصه.
منذ ذلك الحين ، طور اليابانيون تسعة أنواع مختلفة من الشاي الأخضر.
كل هذه الأنواع من الشاي لها تأثيرات صوتية على صحتك. كل كوب يريحك من ضغوط الحياة اليومية ويساعدك على تبني أسلوب حياة صحي.
تعرف على : فوائد القهوة باللبن
ما فوائد الشاي الاخضر
دعونا نلقى نظرة عن كثب على ما فوائد الشاي الاخضر التي زاد البحث مؤخراً عنها على الإنترنت والتي نوضحها لكم في الفقرات التالية.
يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
من أكثر فوائد الشاي الأخضر انتشارًا هي علاقته بالسرطان. وجدت بعض الدراسات أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في علاج مجموعة متنوعة من السرطانات ، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والمستقيم والرئة والمريء.
يعتقد العديد من الباحثين أن مادة البوليفينول ، المغذيات الدقيقة الموجودة في مستويات عالية في الشاي الأخضر . يمكن أن تهاجم الخلايا السرطانية وتقتلها ، خاصة مع تقليل مخاطر الأكسدة والجذور الحرة التي تدمر الخلايا السليمة.
وفي الوقت نفسه ، تجدر الإشارة إلى أن البلدان التي تستهلك كميات كبيرة من الشاي الاخضر تميل إلى أن يكون لديها مخاطر أقل من حيث معدلات الإصابة بالسرطان. وعلى الرغم من وجود أسباب كثيرة لذلك ، إلا أنه يكفي إضافة الشاي الأخضر إلى روتيننا اليومي.
يعزز صحة قلبك
ما فوائد الشاي الاخضر ، يمكن أن يؤدي أخذ بضع دقائق للراحة إلى تحسين صحة قلبك بطرق مهمة. كيفية القيام بذلك:
- يقلل من مخاطر القلب: يعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية. من يشرب خمسة أنواع شاي أخضر أو أكثر في اليوم ، ومن لم يفعل.
- يساعد على خفض الكوليسترول: يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول المسماة بمضادات الاكسدة ، والتي ثبت أنها تقلل الكوليسترول الضار.
- ينظم ضغط الدم: في تحليل لـ13 دراسة حول تأثيرات الشاي الأخضر على ضغط الدم ، خلص الباحثون إلى أن الشاي الأخضر يقلل بشكل كبير من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
يحافظ على صحتك الجسدية
بالإضافة إلى صحة القلب ، يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من عدد من الحالات الصحية الشائعة وعلاجها ، مثل مرض السكري والتهاب المفاصل والإنفلونزا. كما يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول!
- داء السكري: تظهر بعض الدراسات أن الشاي الأخضر قد يساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 .
- التهاب المفاصل: تشير الأبحاث إلى أن خصائص الشاي الأخضر قد تساعد في علاج الالتهابات وآلام المفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل.
- نزلات البرد والإنفلونزا: وجدت مراجعة بحثية أن هناك نتائج واعدة تربط بين الشاي الأخضر والأنفلونزا والوقاية من البرد ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث للتأكد.
- النساء: نظرًا لأن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، فليس من المستغرب أن يعيش الأشخاص الذين يشربون الشاي الاخضر بشكل متكرر لفترة أطول.
- في الواقع ، الأشخاص الذين شربوا خمسة أكواب أو أكثر من الشاي الأخضر يوميًا كان معدل الوفيات لديهم أقل خلال فترة 11 عامًا ، وفقًا للدراسة.
وبذلك نكون قد قدمنا إجابة وافية لتساؤلات ما فوائد الشاي الاخضر للجسم .
