4 طرق بسيطة تساعد في علاج القولون العصبي حيث يعتبر من المشاكل الشائعة التي تسبب الأرق للكثير من الأشخاص .
طرق علاج القولون العصبي
الزبادي لعلاج متلازمة القولون العصبي
الزبادي هو علاج شعبي للإسهال. تعد الثقافات الحية بكتيريا صديقة توفر طبقة واقية في الأمعاء وتساعد على إنتاج حمض اللاكتيك لطرد السموم البكتيرية من الجسم.
يمكنك تناول الزبادي عدة مرات في اليوم حتى تلاحظ تحسنًا في حالتك.
بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام مزيج من قشور السيليوم أو Isabgol (متوفر في الصيدليات) وكوب من الزبادي. يمكن تناوله بعد ساعة من الغداء كل يوم ، حتى تلاحظ تحسنًا في حالتك
علاج القولون العصبي ببذور الكتان
تعتبر بذور الكتان مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية اللازمة لنقل الفضلات عبر الأمعاء بسرعة ، فهي مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية التي تدعم الجهاز المناعي والجهاز الهضمي ، ويمكن علاج الإمساك والإسهال ببذور الكتان. .
- خذ ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع الماء بعد أي وجبة
- أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى كوب من الماء الساخن ، ثم غطها واتركها تنقع لمدة 10 دقائق ، ثم تناولها يوميًا قبل النوم للحفاظ على معدتك نظيفة وخالية من الغازات.
- يمكنك أيضًا خلط ملعقة كبيرة من بذور الكتان في كوب من الماء وتركها لمدة 2-3 ساعات. اشرب ماء بذور الكتان قبل النوم كل يوم لتعزيز حركة الأمعاء.
تعرف على: ما هو أفضل علاج طبيعي وأهميته
علاج متلازمة القولون العصبي بالنعناع
يقلل النعناع من أعراض متلازمة القولون العصبي مثل التقلصات والانتفاخ والإسهال ، ويحتوي النعناع على زيت المنثول الذي له تأثير مضاد للتشنج على العضلات الملساء في الجهاز الهضمي.
هذا يساعد في تخفيف الانتفاخ والألم والتشنجات المعوية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الطعام على المرور عبر المعدة بسهولة.
أضف قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت النعناع إلى ربع كوب من الزيت الدافئ. تناوله ثلاث إلى أربع مرات يوميًا حتى تتحسن حالتك .
كما يمكنك إضافة ملعقة من النعناع الجاف إلى كوب من الماء المغلي. لمدة 10 دقيقة خذها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
ملحوظة: تناول الكثير من النعناع يمكن أن يسبب الغثيان وفقدان الشهية ومشاكل في القلب واضطرابات في الجهاز العصبي.
كما أن بذور الشمر فعالة جدًا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ ، لأنها تساعد على طرد الرياح .
ولها خصائص مدر للبول ومضادة للألم ومضادة للميكروبات ، كما تساعد بذور الشمر أيضًا في تخفيف الانتفاخ عن طريق تخفيف تقلصات العضلات في الجهاز الهضمي.
أضف نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة إلى كوب من الماء المغلي. تناوله مرتين أو ثلاث مرات يوميًا للوقاية من أعراض القولون العصبي وتقليلها. بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر الجافة المطحونة بالماء الدافئ. مرتين كل يوم.
العلاج بالأعشاب
الزنجبيل هو عشب شهير يمكن استخدامه لتقليل الغازات والانتفاخ لاحتوائه على العديد من المكونات النشطة ، بما في ذلك جينجيرول ومركب لاذع يسمى شاجول يساعد في تقليل الالتهاب في الأمعاء وإرخاء العضلات في القناة الهضمية.
أضف نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج إلى كوب من الماء الساخن. غطيه واتركيه لمدة 10 دقائق .
ثم أضيفي العسل وقليل من عصير الليمون واشربه ثلاث مرات في اليوم لتخفيف التقلصات وآلام المعدة ، أو يمكنك طحن قطعة صغيرة من الزنجبيل وإضافة ملعقة من العسل. تناول هذا الخليط قبل وبعد الغداء والعشاء للتخلص من الإسهال وتحسين الهضم.
ملحوظة: الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب ألا يستخدموا الزنجبيل لعلاج التهاب القولون.
عصير ملفوف
عصير الملفوف علاج فعال للغاية لمرضى القولون العصبي الذين يعانون من الإمساك. يساعد عصير الملفوف الخام ، الذي يحتوي على الكبريت والكلور ، على تطهير الأغشية المخاطية للمعدة والأمعاء تمامًا. له تأثير ملين خفيف ، مما يجعل حركات الأمعاء أكثر سلاسة وأسهل لإخراج الفضلات ويساعد على ترطيب الجسم.
