علاج الصداع النصفي منزلياً من الأمور الهامة التي يجب على كل شخص معرفتها لأن الصداع من النوبات التي تصيبنا في أي وقت وتتسبب في الكثير من المضايقات .
أسباب الصداع النصفي
أسباب الصداع النصفي غير معروفة حتى الآن، لكن يُعتقد أنها ناتجة عن نشاط غير طبيعي في الدماغ ، مما يؤثر على الاتصال العصبي .
وكذلك يؤثر على الأوعية الدموية وكيمياء الدماغ، يمكن لبعض العوامل الوراثية أن تجعل الشخص أكثر عرضة لأسباب الصداع النصفي. ومع ذلك .
فإن الأسباب التالية للصداع النصفي قد تؤدي إلى ظهوره أكثر من غيره:
- التغيرات الهرمونية: يمكن للمرأة أن تعاني من أعراض الصداع النصفي أثناء الحيض بسبب تغير مستوى الهرمونات في أجسامها.
- الأسباب النفسية: يمكن أن يؤدي التوتر والاكتئاب والقلق والإثارة والصدمة إلى الإصابة بالصداع النصفي.
- الأسباب الجسدية: وهو أحد أهم أسباب الصداع النصفي ، حيث يرتبط التعب وقلة النوم وكذلك الإرهاق الشديد بالصداع النصفي. يمكن أن يتسبب أيضًا انخفاض ضغط الدم واضطراب الرحلات الجوية الطويلة وتأثيرها على الساعة البيولوجية في حدوث الصداع النصفي.
- أسباب غذائية: الكحول والكافيين من الأسباب المحتملة للصداع النصفي ، وبعض الأطعمة لها نفس التأثير ، بما في ذلك: الشوكولاتة ، والجبن ، والحمضيات ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على مادة التيرامين المضافة. قد يؤدي عدم انتظام أوقات الأكل وقلة مياه الشرب إلى الإصابة بالصداع النصفي.
- الأدوية والعقاقير: الحبوب المنومة والأدوية الهرمونية وحبوب منع الحمل من الأسباب المحتملة للصداع النصفي.
- الأسباب البيئية: يمكن أن تؤدي شاشات الخفقان والروائح القوية والأبخرة والضوضاء إلى حدوث
- الصداع النصفي. يمكن أن تكون الغرف الصغيرة وتغيرات درجة الحرارة والأضواء الساطعة من العوامل المساهمة أيضًا.
تعرف على: علاج اللوز بوصفات طبيعية بسيطة
علاج الصداع النصفي
يتكون علاج الصداع النصفي من عدة أنواع علاجية:
1. العلاج السلوكي لمنع النوبات
ومن أهم الإجراءات السلوكية المتبعة:
- نوم منتظم
- حمية منتظمة.
- كما يجب عمل نشاط بدني معتدل.
- تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على الكافيين والتيرامين والجلوتامات أحادية الصوديوم والنترات.
2. العلاج بمضادات الصداع النصفي
عادة ما يوصف هذا العلاج للأشخاص الذين يعانون من أكثر من 4 نوبات صداع نصفي في الشهر تستمر 12 ساعة أو أكثر.
الأهداف الرئيسية للعلاج المثبط:
- تقليل تكرار النوبات وشدتها ومدتها.
- زيادة الاستجابة للعلاج أثناء النوبات الحادة.
- كما يجب تحسين أداء المريض وتقليل الإعاقة.
- الحد من تطور المرض وتحوله من نوبة حادة إلى مرض مزمن.
3. الأدوية التي تمنع نوبات الصداع النصفي
فئات الأدوية الفعالة في الوقاية من نوبات الصداع النصفي:
- الأدوية التي تحجب مستقبلات بيتا (حاصرات بيتا): مثل: ميتوبرولول.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات: مثل أميتريبتيلين وفينلافاكسين.
- مضادات الاختلاج: مثل فالبروات وتوبيراميت.
4. العلاج لتخفيف الأعراض أثناء النوبة
هناك العديد من الأدوية التي ثبت علميًا فعاليتها في علاج نوبات الصداع النصفي الحادة ، ويمكن تقسيمها على النحو التالي:
- باراسيتامول.
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات – مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل:
- أسبرين.
- ايبوبروفين.
- نابروكسين.
- ديكلوفيناك.
- كما يمكن تناول مسكنات الألم الأفيونية ، على الرغم من اختلاف الآراء بين الأطباء حول تفضيل استخدامها لعلاج الصداع النصفي.
الوقاية من نوبة الصداع النصفي
بعد معرفة كيفية علاج الصداع النصفي في المنزل ، من الضروري معرفة طرق الوقاية من نوبة الصداع النصفي ، ومن بينها ما يلي:
- تناول مصادر المغنيسيوم: يوجد في الخضار الورقية الخضراء ، مما يساهم في الوقاية من نوبات الصداع النصفي.
- النوم جيدًا: أي ما بين 7-8 ساعات ، لأنه سيحميك من النوبات ، لكن لا تنام أقل أو أكثر من هذه الساعات حتى لا تصاب بالصداع النصفي.
- ممارسة اليوجا: يقلل من النوبات التي قد تتعرض لها لاحقًا.
- تناول فيتامين ب 12: يوجد في الحليب والأسماك ، ويساعد في تقليل خطر الإصابة بنوبات الصداع النصفي.
- كما يجب الابتعاد عن بعض الأطعمة: مثل تلك التي تحفز الصداع النصفي مثل: الجبن المعتق.
الابتعاد عن مسببات الصداع النصفي مثل: الإضاءة الساطعة والضغط العالي والروائح القوية.
