نقدم لكم أفضل أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة والحد من الأعراض المزعجة من ألم البطن والشعور بالغثيان والامتلاء .
أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:
يُعتقد أنه يساعد في تخفيف التهاب المعدة ، ومن أهم مصادره الفواكه والخضروات . وتجنب الحمضيات ، والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هي: - الخضار الورقية.
- التوت.
- تفاح؛
- الأطعمة الغنية بالألياف:
- ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف ، لأنها تقلل من القرحة التي تصيب بطانة المعدة.
- الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون الصحية:
يُعتقد أنه يساعد في علاج متلازمة الأمعاء المتسربة ، والتي تعد أحد أسباب التهاب المعدة. ويمكن الحصول على البروتينات من الأسماك والدواجن والبيض . مع الحرص على الاختيار من بين المصادر النظيفة ، ويمكن أن تكون دهونًا. مشتق من زيت الزيتون وجوز الهند والأفوكادو. - مشروب عرق السوس:
وذلك لاحتوائه على glycyrrhizin الذي يعتقد أن له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة المعدة. وهو مدرج في قائمة الأطعمة التي تساعد في علاج التهاب المعدة ، مع ضرورة الانتباه إلى تأثيره. في ضغط الدم عرق السوس. - الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك:
يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تنظيم حركة الأمعاء ، حيث تحتوي بعض مكملات البروبيوتيك على بكتيريا مفيدة يمكنها الحد من انتشار الحلزونية البوابية. - الثوم النيء:
يمكن أن يساعد تناول الثوم النيء في تخفيف أعراض التهاب المعدة . ويمكن طحنه وخلطه بملعقة من زبدة الفول السوداني لإخفاء الطعم . مع مراعاة تأثير الثوم على ضغط الدم وتخفيف الدم.
مثلما توجد أطعمة تساعد في علاج التهاب المعدة ، هناك أيضًا أطعمة تؤدي إلى تفاقم أعراض الالتهاب ، بما في ذلك:
- المشروبات الحمضية مثل: البرتقال والجريب فروت.
منتجات الحليب كامل الدسم. - اللحوم الدهنية مثل: النقانق والسلامي ولحم الخنزير المقدد.
- كما أن المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية تزيد التهاب المعدة.
- البهارات والتوابل مثل: الفلفل الأسود والفلفل الحار والخردل.
- معجون طماطم أو صلصة طماطم.
تعرف على: أفضل طرق علاج العصب السابع بطرق طبيعية
ما هو التهاب المعدة؟
التهاب المعدة هو التهاب في بطانة المعدة. يمكن أن تسبب هذه الحالة المؤلمة أيضًا عسر الهضم والانتفاخ والغثيان وحرقة المعدة. عادة ما تتفاقم الأعراض بعد تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة.
لتخفيف الأعراض ومنع تفاقم الحالة ، يوصى باتباع نظام غذائي خاص بالتهاب المعدة . وأهم ما يجب اتباعه في حمية التهاب المعدة هو تجنب الأطعمة الحمضية والتوابل وتناول المزيد من الأطعمة قليلة الدسم.
نسبة الحموضة والسكر ، ومن المعروف أن هناك فرقاً بين القرحة والتهاب المعدة.
نصائح لتخفيف أعراض التهاب المعدة
بالإضافة إلى وجود الأطعمة التي تساعد في علاج التهاب المعدة ، هناك أيضًا بعض النصائح التي يجب الالتزام بها للتخفيف من أعراض التهاب المعدة ، ومنها:
- لا تأكل وجبات كبيرة ، ولكن حاول تقسيمها إلى وجبات أصغر على مدار اليوم.
- كما يجب تجنب الأكل قبل النوم بساعات قليلة.
- يجب التوقف عن التدخين وشرب الكحوليات.
- كما يجب تجنب المنشطات مثل الأسبرين والأيبوبروفين.
- تجنب مضغ العلكة لأنها قد تزيد من إفراز حمض المعدة.
- كما يجب تخفيف التوتر من خلال تمارين الاسترخاء واليوغا. لأن الإجهاد يمكن أن يهيج المعدة.
كانت هذه أفضل أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة يمكن اتباع النظام الغذائي المحتوي عليها لفترة من الوقت حتى زوال الأعراض تماماً ، مع ضرورة زيارة الطبيب المختص لتشخيص الحالة ووصف الدواء المناسب للحالة .
